Berapa Banyak Waktu Layar yang Aman untuk Anak-Anak?

Durasi Layar untuk Anak-AnakNetflix Sebagian besar dari kita mungkin akan mengakui bahwa kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menatap layar. Bukan hal yang aneh untuk meraih ponsel cerdas Anda di pagi hari, menghabiskan sepanjang hari di depan monitor komputer, lalu bersantai dengan menjatuhkan diri di depan TV. Terkadang, kami bahkan menjelajah di layar yang lebih kecil sambil menonton yang lebih besar. Layar tidak hanya untuk hiburan lagi, kami menggunakannya untuk berkomunikasi, berbelanja, berbagi - kami menggunakannya untuk segalanya.

Anak-anak kita juga belajar menggunakannya untuk segala hal. Di Inggris Raya, anak-anak berusia antara 5 dan 16 tahun menghabiskan rata-rata 6,5 ​​jam per hari di depan layar, menurut laporan Connected Kids dari Childwise. Di Amerika Serikat, itu cerita yang serupa, dengan anak-anak antara usia 8 dan 18 rata-rata sekitar 7 jam per hari dengan beberapa bentuk media, menurut Kaiser Family Foundation.

Satu jam menonton TV per hari untuk anak-anak dapat mempersingkat waktu tidur hingga tujuh menit per hari.

American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan bahwa waktu menonton hiburan dibatasi satu atau dua jam per hari, dan bahwa anak-anak di bawah usia dua tahun tidak menonton sama sekali.

“Rekomendasi itu keluar 25 tahun lalu, dan didasarkan pada studi obesitas,” jelas Dr. Victor Strasburger, penulis utama pernyataan kebijakan dan profesor pediatri di Universitas New Mexico. “Sejak saat itu, kami telah melihat kebangkitan iPad dan ponsel serta akses Internet untuk semua.”

Rekomendasi dua jam tidak berubah, tetapi anak-anak saat ini menghabiskan lebih banyak waktu daripada sebelumnya dengan layar dan menggunakannya untuk lebih banyak aktivitas. Kekhawatiran yang awalnya terutama tentang risiko fisik dari duduk diam di depan TV selama berjam-jam, kini telah berkembang menjadi mencakup potensi dampak mental dari paparan media tertentu pada semua layar tersebut.

Apa kemungkinan efek negatifnya?

Sudah lama menjadi kebijaksanaan yang diterima bahwa terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk di depan TV tidak baik bagi kita. Ini mungkin tidak mengarah ke mata persegi, seperti yang dikatakan ibu kami, tetapi sangat terkait dengan obesitas pada orang dewasa dan anak-anak. Menonton TV juga dikaitkan dengan gangguan tidur; satu jam menonton TV per hari untuk anak-anak dapat mempersingkat tidur hingga tujuh menit per hari, menurut penelitian ini.

Untuk bayi dan balita di bawah usia dua tahun, ada bukti kuat bahwa melihat layar memiliki efek negatif pada perkembangan bahasa. Juga tidak ada bukti bahwa media pendidikan, yang dapat memberikan manfaat bagi anak yang lebih besar, berhasil untuk anak di bawah dua tahun.

Durasi Layar untuk Anak-Anak

Netflix

Paparan media yang salah juga bisa berkontribusi pada perilaku agresif, penyalahgunaan zat, aktivitas seksual dini, dan gangguan makan. Anak-anak dan dewasa muda lebih mungkin dipengaruhi oleh media daripada orang dewasa yang lebih tua.

“Kita bisa membuat keputusan yang masuk akal, yang tidak selalu bisa dilakukan oleh remaja,” jelas Dr. Strasburger. "Bagian terakhir dari otak Anda yang akan berkembang berkaitan dengan penilaian, pengambilan keputusan, dan kontrol impuls dan itu tidak sepenuhnya matang sampai sekitar usia 25 tahun."

Saya dibesarkan di depan TV, dan saya baik-baik saja

Banyak orang tua akan membuat argumen bahwa mereka menonton TV berjam-jam setiap hari tumbuh dan ternyata baik-baik saja, tetapi konten dan akses telah berubah. Ada perbedaan dunia antara Playboy dan pornografi Internet modern. Anak-anak zaman sekarang berpotensi melihat apa pun yang mereka inginkan, kapan pun mereka mau. Seks dan kekerasan lebih lazim di media kita saat ini daripada sebelumnya.

Ada banyak konten bagus di luar sana, tetapi Anda tidak dapat percaya bahwa anak-anak Anda akan menemukannya.

“Orang tua memiliki tanggung jawab untuk memantau konten yang disuguhkan kepada anak-anak mereka, tetapi banyak orang tua yang tidak mengerti,” kata Dr. Strasburger. “Konten kekerasan dan seksual tidak sehat untuk anak-anak.”

Ada banyak konten bagus di luar sana, tetapi Anda tidak dapat percaya bahwa anak-anak Anda akan menemukannya. Dr. Strasburger dengan cepat menunjukkan bahwa hiburan dan media tidak secara inheren berbahaya. Sesame Street , misalnya, dipuji karena membantu mengajari anak-anak huruf dan angka. Masalahnya bukan waktu layar itu sendiri, melainkan konten yang dikonsumsi dan lingkungan tempat ia dikonsumsi.

“Itu membuat perbedaan jika mereka menonton dengan rekan, beberapa komentar yang mereka buat mungkin sangat penting,” jelas Dr. Strasburger. “Menonton dengan orang tua juga bagus, tetapi hanya jika mereka membicarakan apa yang terjadi di layar, hanya berada di ruangan yang sama tidaklah cukup.”

TV Keluarga

Netflix

Penelitian menunjukkan bahwa pengaruh positif orang tua masih lebih besar daripada media. Video game, musik, atau film yang salah tidak akan membuat anak yang baik menjadi buruk, tetapi aliran seks dan kekerasan yang terus-menerus untuk waktu yang lama dapat berdampak. Jika Anda benar-benar menonton sesuatu yang mengandung kekerasan dengan anak-anak Anda, pastikan Anda mendiskusikannya dan mereka mengerti bahwa kekerasan tidak diperbolehkan.

Bagaimana Anda membatasi waktu layar?

Ketika Anda memperhitungkan sekolah, bermain, klub, dan makanan, seharusnya tidak terlalu sulit untuk merekam batas dua jam itu pada rata-rata hari kerja, tetapi akhir pekan adalah masalah yang berbeda. AAP menyarankan bahwa menjauhkan TV dan perangkat lain dari kamar tidur anak-anak adalah langkah yang sangat penting. Jika ada di kamar tidur mereka, mereka akan lebih sering menggunakannya, dan tanpa pengawasan, mereka lebih cenderung mengakses hal-hal yang seharusnya tidak mereka akses.

Penting juga untuk memperhatikan apa yang mereka tonton atau mainkan. Orang tua harus memberlakukan beberapa batasan dan mempertahankan kontrol atas jenis dan jumlah media yang diakses anak-anak mereka.

Tidak ada keraguan bahwa sulit untuk membatasi waktu layar untuk anak-anak di dunia modern, terutama ketika banyak dari kita, orang dewasa, menghabiskan begitu banyak waktu dengan layar sendiri, tetapi itu adalah sesuatu yang perlu Anda pikirkan sejak dini. Mengubah kebiasaan anak yang lebih besar tidaklah mudah.

"Jika Anda memiliki seorang remaja yang bermain penembak orang pertama lima jam sehari, maka semoga berhasil," kata Dr. Strasburger. “Anda benar-benar harus memulai dari awal. Jika Anda membatasi waktu layar sejak usia dini, maka anak-anak Anda akan memiliki kebiasaan yang sehat. ”