Cara Melacak Menstruasi Anda Dengan Pelacak Siklus di Apple Watch

Cycle Tracker, sebuah aplikasi yang membantu wanita melacak siklus menstruasi mereka, sekarang tersedia di Apple Watch. Meskipun pelacakan siklus terbatas telah menjadi bagian dari aplikasi Kesehatan iOS Apple sejak 2015, Cycle Tracker tersedia di WatchOS 6 dan iPhone yang menjalankan iOS 13 atau lebih baru. Cycle Tracker sekarang menjadi sektor tersendiri dalam aplikasi Kesehatan di iPhone dan aplikasi terpisah di Apple Watch.

Dirancang untuk menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang membantu pelacakan siklus menstruasi, keluarga berencana, masalah kesehatan reproduksi, ketidakteraturan, dan gejala waktu bulan yang mengganggu, Anda sekarang dapat memasukkan dan melihat data langsung di jam tangan.

Bagi mereka yang menganggap prospek aplikasi yang melacak menstruasi Anda adalah hal asing, pikirkan seperti ini: Aplikasi dapat melacak detak jantung Anda, apa yang Anda makan, berapa banyak kalori yang Anda bakar sambil berbaring di sofa sambil membaca ponsel Anda, dan berapa banyak langkahnya. Anda memaksakan diri untuk berjalan setiap hari. Jadi, melacak menstruasi Anda hanyalah metrik terkait kesehatan yang mungkin berguna, bahkan jika Anda bukan seseorang yang biasanya berfokus pada detail selain menandai X di kalender dapur dan menarik napas lega ketika sudah berakhir. Informasi pelacakan siklus, juga terlihat melalui aplikasi Kesehatan yang didesain ulang di iOS 13, memiliki enkripsi di perangkat, dan juga dienkripsi di iCloud. Jika Anda adalah seseorang yang menekankan detail, ada banyak peluang di Cycle Tracker.

Cycle Tracker sangat bagus untuk melacak kesuburan, memungkinkan Anda mencatat statistik seperti suhu tubuh basal atau hasil tes ovulasi. Aplikasi menggunakan informasi itu untuk membuat jendela kesuburan - beberapa hari setiap bulan saat Anda kemungkinan besar akan hamil. Semakin banyak informasi yang Anda berikan pada aplikasi, semakin tepat prediksinya. Saat Anda menggunakan Cycle Tracker secara terus menerus, Anda akan mendapatkan statistik dan prediksi yang semakin akurat tentang siklus Anda, seperti rata-rata panjang dan aliran menstruasi Anda, yang dapat membantu Anda mengenali masalah kesehatan jika hasilnya mulai berubah seiring waktu. Tapi perhatikan peringatan Apple untuk tidak menggunakan jendela suburnya sebagai bentuk pengendalian kelahiran atau untuk mendiagnosis kondisi kesehatan. Ini bagus untuk mengumpulkan informasi dan berbagi dengan profesional kesehatan.

Saat Anda mengatur Pelacak Siklus, Anda dapat memasukkan data tentang riwayat siklus Anda, termasuk hari mulai menstruasi terakhir Anda, panjang biasanya, dan panjang siklus Anda. Anda dapat memasukkan data ini secara manual atau Anda dapat mengonfirmasi data yang sudah ada di aplikasi Kesehatan atau dari aplikasi pihak ketiga yang mungkin sudah Anda gunakan, seperti Clue, Glow, atau sejumlah aplikasi lainnya.

Jendela subur adalah enam hari Anda kemungkinan besar akan subur, berdasarkan data yang Anda masukkan atau hasil tes ovulasi positif. Jendela subur didasarkan pada kalender tradisional dan dihitung dengan mengurangi 13 hari dari perkiraan tanggal mulai siklus berikutnya. Jika Anda memasukkan hasil tes ovulasi positif, prediksi masa subur menyesuaikan sehingga hari kelima jendela subur bertepatan dengan hasil tes ovulasi positif pertama dalam satu siklus.

Menggunakan Cycle Tracker di jam tangan Anda

cara melacak menstruasi Anda dengan pelacak siklus pada apple watch cycle1cara melacak menstruasi Anda dengan pelacak siklus pada apple watch cycle2cara melacak menstruasi Anda dengan pelacak siklus pada siklus jam apel3cara melacak menstruasi Anda dengan pelacak siklus di jam tangan apel 25cara melacak menstruasi Anda dengan pelacak siklus pada siklus jam apel5cara melacak menstruasi Anda dengan pelacak siklus pada siklus jam apel4

Saat Anda memasukkan informasi di Cycle Tracker di Apple Watch, itu akan disinkronkan dengan Cycle Tracker di iPhone Anda di dalam Aplikasi Kesehatan. Berikut cara memasukkan informasi pelacakan penting ke dalam aplikasi Tonton.

Melacak siklus Anda: Untuk melacak siklus Anda dari Apple Watch, buka app Pelacakan Siklus, geser ke tanggal yang benar, lalu ketuk oval untuk mencatat menstruasi Anda.

  • Tekan Digital Crown di Apple Watch Anda untuk melihat semua app jam tangan yang tersedia.
  • Ketuk ikon Pelacakan Siklus - yang memiliki pola melingkar.
  • Ketuk Hari di pelacak harian di bagian atas.
  • Ketuk Periode di bawah bagian Menstruasi untuk mencatat aliran menstruasi hari itu.
  • Tap Selesai .

Lacak semua gejala menjengkelkan yang Anda derita setiap bulan di dalam aplikasi Cycle Tracker.

  • Ketuk Gejala .
  • Pilih semua gejala yang Anda alami.
  • Tap Selesai .
cara melacak menstruasi Anda dengan pelacak siklus di pelacak jam apel1cara melacak menstruasi Anda dengan pelacak siklus di jam tangan apel 2

Memeriksa tanggal untuk periode berikutnya dan terakhir Anda: Untuk memeriksa tanggal dari Apple Watch Anda, buka aplikasi Pelacakan Siklus, lalu gulir ke bawah ke Prediksi Menstruasi atau Periode Menstruasi Terakhir.

Periksa menstruasi atau jendela subur Anda melalui simbol berkode warna: Oval biru muda menandai jendela subur enam hari Anda. Garis-garis merah pada lingkaran menandai kapan menstruasi Anda harus dimulai. Lingkaran merah solid melacak hari-hari periode. Titik ungu menandai hari-hari ketika Anda mencatat informasi.

Mengatur notifikasi untuk pelacakan menstruasi dan kesuburan: Prediksi didasarkan pada data yang Anda masukkan dan mulai setelah Anda memasukkan menstruasi terakhir di aplikasi. Jika Anda mencatat periode sebelum prediksi dimulai, Anda tidak akan mendapatkan notifikasi prediksi untuk siklus tersebut.

Jika Anda tidak membutuhkan aplikasi

Mari kita hadapi itu, beberapa wanita merasa berguna untuk melacak jenis informasi kesehatan reproduksi, terutama jika kesuburan atau siklus yang tidak teratur menjadi masalah. Tetapi banyak yang tidak bisa diganggu atau tidak tertarik untuk mencatat lebih banyak detail daripada hanya menandai kalender di lemari es. Jika itu Anda, ada opsi untuk menghapus Cycle Tracker dari Apple Watch Anda dan selesai dengannya. Untuk melakukan itu, tekan dan tahan ikon aplikasi sampai semua aplikasi bergoyang dan ketuk X di sudut kiri atas.